Menü 
Kapat 
Temel Barfit
6870 izlenme
Paylaş
Bölge
Bacak ve Kalça
Seviye 1
Ekipman
Ekipmansız, Sandalye
Hem kalça, hem bacaklar hem de karın kaslarını kuvvetlendiriyoruz. Dimdik bir duruşla, bale barında hem eğlenceli hem de dengeyi geliştiren bu çalışma sırasında pes etmek yok!
Bölge
Bacak ve Kalça
Seviye
1
Ekipman
Ekipmansız, Sandalye
Hülya Özkaya
05/06/2022 19:25
Harikasin Canan hocam,bar hareketleri tam bana göre çok severek yapiyorum sayenizde...Teşekkürler.
Türkan Naz Ünsal
18/01/2021 20:33
Kendimi adeta bir balerin gibi hissetmemi sağlıyorsun Canan hocam, çok teşekkürler...
Zehra Ekşioğlu
17/12/2020 23:05
harika bir dersti :)
Ebru Akagündüz
13/12/2020 02:07
Canan hocanın neşeli anlatımıyla çok güzel bir ders :)
Atiye Dönmez
02/05/2020 12:08
İlk defa bars dersi yaptım sandalye ile
Canan Cemali
11/04/2020 00:07
Yansın bacaklar
Merve Öner
03/10/2019 12:05
bacaklar tek kelime ile yanıyor :)
Sibel Özel
27/03/2019 10:34
Harika anlatıyor Canan Hanım . Derslerine bayılıyorum . Teşekkür ederim
