Menü 
Kapat 
Çember ile Harika Bacaklar
6526 izlenme
Paylaş
Bölge
Bacak ve Kalça
Seviye 2
Ekipman
Çember
Çember yardımı ile tüm vücudu çalıştırırken, özellikle yan yatarak yapılan iç ve dış bacak hareketleri kuvvetli ve şekilli bacaklar için ideal!
Bölge
Bacak ve Kalça
Seviye
2
Ekipman
Çember
37 Dakika
Canan Cemali
Seviye
1
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Küçük top
Derya Sipahioglu
18/05/2023 17:44
Çok güzel bir ders. Fakat küçük bir eleştirim olacak: genel olarak derslerin başlıkları ve kategori bilgileri doğru değil, örneğin bu ders bacak-kalça dersi değil, tüm vücut dersi. Bu şekilde diğer derleri de gözden geçirip değiştirirseniz bizim için faydalı olur, tşkler :)
Aygen Güneş
30/06/2021 23:02
14. Dakikada bıraktım harika bacak diyor ama kol karın hareketi bacaktan daha fazla videonun başlığını değiştirin bence
Ve kesinlikle 1. Seviye
Yasemin Gözüm
04/02/2021 22:46
Ders güzel ancak tekrar sayılar yetersiz geldi
Derya Elmener
22/06/2020 17:09
Hocanin anlatimi guze ama bence bu ders 1nci seviye.
Atiye Dönmez
07/06/2020 17:04
Çemberi hiç bu kadar efektif kullanmamıştım teşekkürler ☺️
Aysel Çakır
09/08/2019 20:41
güzeldı tesekkurler
