Menü 
Kapat 
Sıkı Kollar, Güzel Omuzlar
3583 izlenme
Paylaş
Bölge
Üst vücut
Seviye 2
Ekipman
Bant, El Ağırlığı, Sandalye
Sımsıkı kollar ve güzel omuzlar istiyorsanız evde sadece bir Pilates bandı ve el ağırlıkları ile bu dersi düzenli bir şekilde tekrarlayabilirsiniz.
Bölge
Üst vücut
Seviye
2
Ekipman
Bant, El Ağırlığı, Sandalye
32 Dakika
Merih Elbingil
Seviye
2
Bölge
Karın, Üst vücut
Ekipman
El Ağırlığı
Tanem Kuris
18/11/2022 11:36
Güşah hocam ne harika, ne yepyeni hareketler yapmışsın bu derste!
Aysegul Bas
04/09/2022 21:42
Gülşah hocamın gerçekten bir hayranıyım .Onun derslerinin nasıl geçtiğini anlamıyorum. Çok teşekkürler sevgili hocam..
Türkan Naz Ünsal
19/06/2021 08:52
çok teşekkürler,sevgiler...
Hatice Karaca
16/06/2021 07:54
Yine Muhteşem yine on numara
Sabiha Duran
07/06/2021 00:59
Gülşah hocam emeğinize sağlık çok kontrollü ve verimli ders için teşekkürler
Sibel İnan
02/06/2021 08:58
Gayet keyifli ve akıcı bir dersti. Teşekkürler
Hatice Karaca
24/05/2021 08:14
Nazik bir anlatımla , her kol kasımızı hissederek çalıştırmanın verdiği güzel his ile bitirdik dersimizi. Gülşah hanımın derslerini daha sık takip edeceğim
Sabiha Duran
05/04/2021 19:08
Çok fonksiyonlu etkili güzel virüsten vücutlu kol çalışma dersi oldu emeğinize sağlık favorilerine ekliyorum . Teşekkürler. Yenilikli derslerle buluşalım hocam
