Menü 
Kapat 
Sandalye ile Kollar, Göğüs ve Sırt
3930 izlenme
Paylaş
Bölge
Üst vücut
Seviye 2
Ekipman
Bant, El Ağırlığı, Sandalye
Kolları, göğüsü ve sırtı çok güzel çalıştırıyoruz. Eğlenceli ve dinamik bu dersimizde Gülşah yine kendine özgün hareketler size keyifli ama zorlu bir antrenman yaptırıyor.
Bölge
Üst vücut
Seviye
2
Ekipman
Bant, El Ağırlığı, Sandalye
41 Dakika
Gülşah Kasırka
Seviye
3
Bölge
Karın, Üst vücut
Ekipman
Bant, El Ağırlığı
Muazzez Bakırhan
17/07/2023 11:40
İki hareket hariç hepsini yapabildim,benim için başarı.Cok güzeldi.
Sureyya Vural
03/10/2022 22:14
Harika bir dersti çok tesekkurler
Yağmur Doğan Karakuş
04/12/2021 16:54
Çok güzel rahatlatıcı bir dersti, emeğiniz cok kıymetli
Özlem Çayli
12/10/2021 20:08
Çok güzel bir antrenmandı. Çok teşekkürler
Şebnem Arican
23/05/2021 13:22
harıkasın gülşah hoca
Özge Apdik Acim
05/04/2021 21:03
<3 bilgisayarda kalp bu kadar oluyor :) teşekkürler
Banu Evrim Taşyar
01/04/2021 12:09
Çok teşekkürler harikaydı
Burçin Atalay
03/03/2021 19:01
Teşekkürler müthiş bir dersti. Omuzlarımın ve sırtımın çok kapalı olduğunu anladım zorlandım da ama harika hissediyorum dersin sonunda. Lastiğim kısa geldi bazı hareketleri tam yapamadım o yüzden. sizin kullandığınız lastiğinizin uzunluğunu öğrenebilir miyim?
HypeUp
04/03/2021 09:34
Burçin merhaba,
Yorumun için teşekkürler. Biz Decathlon'un bantlarını çok tavsiye ederiz: https://www.decathlon.com.tr/100-pilates-bandi-id_8527896.html
Oktay Aydın
19/02/2021 11:08
Çok güzel dersti, teşekkürler.
Benan Geçer
16/02/2021 12:07
Çok teşekkür
Naime Gül
26/01/2021 18:12
Kısa zamanda verimli bir dersti teşekkürler
Türkan Naz Ünsal
15/01/2021 15:58
her zamanki gibi çok keyifliydi,çok teşekkürler...
Buse Bozkurt
12/01/2021 12:12
hem ruhen hem bedenen rahatladığım mükemmel bir dersti. Çok teşekkürlerr
Ece Kurtuldu
23/12/2020 20:52
Hocam enerjiniz harika, ders çok keyifli ve verimli. Teşekkürler :)
Esra Dönüş
29/11/2020 12:40
İnanılmaz rahatlatıcı!
Çok teşekkürler...
Gülay Özay
21/10/2020 14:39
Bu dersi yaptıktan sonra kollarım, sırtım çok rahatladı .Gülşah hocam dersi anlatışınız birebir ders yapıyor keyfi verdi.
Seda Aydin
18/10/2020 10:01
çokkk keyifli ve etkiliydi hocam teşekkürler!!! devamını bekliyorum!
Ece Beyaztaş
06/10/2020 18:19
çok keyifli bir dersti Gülşah hocaya teşekkürler
Gülşen Karaaslan
18/09/2020 21:43
çok güzel bir çalışmaydı ,çook teşekkürler
