Menü 
Kapat 
Pilates ile Karın Egzersizleri
14996 izlenme
Paylaş
Bölge
Karın
Seviye 3
Ekipman
Ekipmansız
Bu ileri seviye ders ile tüm karın kaslarınızın yandığını hissedeceksiniz! Bu dersten önce tüm kaslarınıza hakim olduğunuzdan emin olun.
Bölge
Karın
Seviye
3
Ekipman
Ekipmansız
29 Dakika
Tuğçe Demir
Seviye
3
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Ekipmansız
28 Dakika
Burcu Salargil
Seviye
3
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Büyük top
Görkem Hadimlioğlu
12/01/2022 23:47
Gecenin bu saatinde bile üşenmeden spor yaptıran ders ✌️
Merve Öner
06/10/2021 15:03
Karın egzersizlerinin yanında tüm vücut çalıştı,1 taşla 2 kuş.. çok verimliydi Ayşegül hocanın bu tarz derslerini çok seviyorum
Türkan Naz Ünsal
24/06/2021 08:52
Çok iyi geldi,güne hazır hissediyorum,çok teşekkürler...
Sabiha Duran
14/06/2021 00:55
Harika ağırlık karın tüm vücut çalışmaydı popo ile bacak arkaya doğru kaldırma hareketlerinde biraz zorlandım aynı dersi iki kez çalışırsam çok daha rahat hareketleri yaparım dersi zor ama çok keskin verimli idi emeğinize sağlık teşekkürler
Nida Aydemir
16/05/2021 16:04
Tesekkurler harikaydi
Hümeyra Zeynep Erden
16/05/2021 07:28
Çok seviyorum.
Başak Polat
08/05/2021 14:07
Hocam birşey sormak istiyorum. Videonun sonlarına doğru yüz üstü hareketlerde yoğunluğu belde hissettim biraz ağrıda oldu sanki. Bir yerlede yanlış yapıyor olabilir miyim?
HypeUp
09/05/2021 08:48
Sevgili Başak, evet çok doğru bir noktaya değinmişsin. Yüzüstü yattığımız hareketlerde belimizde yoğunluk ya da ağrı hissetmemiz gerek. Bunun için Canan hocanın Pilates Prensipleri dersinde yüzüstü pozisyonlarda nelere dikkat edilmesi gerektiğine göz atabilirsin.
Ayrıca hareketin açısını küçültmek de çok faydalı olacaktır.
Benan Geçer
09/02/2021 12:41
Muhteşem
Tuğçe Sivri
13/01/2021 10:46
Tüm vucudu çalıştıtan ve dinlendiren ileri seviye bşr dersti. Zevkle yaptım. Hocanın anlatımı gerçekten çok akıcı. Teşekkürlerimle
Ferhan Uygurmen
26/12/2020 14:43
Harika bir dersti. Şu an kendimi çok iyi hissetmemi sağladı. Teşekkür ederim.
Sümeyye Çobanoğlu
13/11/2020 11:57
zorlandım
Aysel Bacchus
24/07/2020 19:24
Cok güzel bir calışma bazılarını yapamadım ama insallah yapıcagım hocam cok tsk insanı cok iyi yönlendiriyorsunuz tsk ederim
Serap Kükrek
11/07/2020 07:48
henüz ileri seviye değilmişim
Seda Aydin
08/07/2020 18:47
efsane hocalarımdan ayşegül hocam efsane ders!!! her bir kasımı hissettim ve ileri seviye yapabildiğime sevindim.
Hümeyra Zeynep Erden
25/06/2020 23:24
Bu antrenmanı çok seviyorum.
Atiye Dönmez
28/04/2020 16:20
Süper karın en sevmediğim zayıf bölgem ama mükemmel bir çalışma ile akarak ilerledi çok teşekkürler ☺️
Hümeyra Zeynep Erden
23/04/2020 09:33
Pilates istiyorsan teaser, köprü vs hepsi bir arada. Gerçek anlamda pilates. Yeniden yaptım
Hümeyra Zeynep Erden
06/04/2020 16:57
Muhteşem bir dersti. Herbir kasımın çalıştığını tek tek hissettim. Yönlendirmeler, ekrana bakmadan da dersi takip etmeyi kolaylıkla sağladı. Kendimi çok iyi hissediyorum. Gerçekten ileri seviye ve süresi de tam kararında. Tüm vücut için harika bir egzersiz.
Şule Erdal
02/09/2019 16:41
Tüm vücut mükemmel bir şekilde çalıştı ⭐️❤️
