Menü 
Kapat 
Karın, Kalça, Kollar ve Omuzlar
8405 izlenme
Paylaş
Bölge
Tüm vücut
Seviye 2
Ekipman
Ekipmansız
Bu enerjik derste karın ve kalça sürekli çalışırken vücut ağırlığını taşıyan omuz ve kollar da hem çalışıyor hem de yoruluyor.
Bölge
Tüm vücut
Seviye
2
Ekipman
Ekipmansız
26 Dakika
Merih Güzelarda
Seviye
3
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
El Ağırlığı, Küçük top
33 Dakika
Merih Güzelarda
Seviye
1
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
El Ağırlığı
Hatice Karaca
11/09/2022 11:14
Terleten ve etkili bir dersti. Teşekkür ederim
Sibel İnan
06/10/2021 10:52
Mükemmel bir dersti. Teşekkürler
Türkan Naz Ünsal
03/01/2021 18:33
çok keyif alarak yaptım ve çok rahatladım,çok teşekkürler...
Onur Akkum
07/10/2020 14:42
Muhteşem bir dersi Teşekkürler çok iyi geldi kısa ve etkili
Selen Sivriler
13/05/2020 22:56
Hareketlere kAttığı yorumu ile farkındalık yaratmış hocamız favorilerimde 1 numara bu ders !teşekkürler
Esra Vural
15/04/2020 09:29
Şahane bir kardiyo pilates....Teşekkürler
Demet Büyükkayra
11/04/2020 17:15
Harikaydı çok teşekkürler..
Hümeyra Zeynep Erden
27/03/2020 15:35
Yeni ve çok fonksiyonel hareketlerdeki benim için. Canlı enerji için teşekkür ederim❤️
Tugce Sivri
18/02/2020 21:29
Harika bir dersti! Nabzim hala atiyor bir o kadar da dinlenmis hissediyorum
Yeliz Özbek
18/01/2020 20:08
Super bir ders emeginize tesekkurler
Aynur Karaman
06/01/2020 07:46
Çok güzel bir ders oldu teşekkür ederim
Seda Aydin
12/12/2019 17:12
tuğçe hocamın tüm dersleri dinamik ve ateş ediyor!!!!
