Menü 
Kapat 
Biraz Pilates Biraz Fonksiyonel
12907 izlenme
Paylaş
Bölge
Tüm vücut
Seviye 1
Ekipman
El Ağırlığı
Hem Pilates hem fonksiyonel antrenman egzersizlerinden oluşan bu derste hem nabzı yükseltip yağ yakımını yardımcı olacağız hem de karın bölgesinin kuvvetlenmesine yönelik hareketler yapacağız.
Bölge
Tüm vücut
Seviye
1
Ekipman
El Ağırlığı
41 Dakika
Gülşah Kasırka
Seviye
3
Bölge
Karın, Üst vücut
Ekipman
Bant, El Ağırlığı
17 Dakika
Merih Elbingil
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
26 Dakika
Merih Güzelarda
Seviye
3
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
El Ağırlığı, Küçük top
Onur Akkum
18/12/2021 18:35
Melih hocam güler yüzünüz yeter bayılıyorum sizinle ders yapmaya teşekkürler tekrar tekrar yaparken hiç yapmışım gibi öğreniyorum sizi çok seviyorum
Başak Polat
10/05/2021 16:12
İyi ki bu dersi yapmışım. :)
Türkan Naz Ünsal
31/01/2021 23:56
çok çok güzeldi,zamanın nasıl geçtiğini hiç anlamadım,çok teşekkürler...
Onur Akkum
15/10/2020 11:15
Temel dersler ne kadar yapsakta sonradan bir aydınlanma yaşatıyor çok keyifliydi bana yine çok iyi geldi teşekkürler görüşmek üzere
Sevdenur Körün
21/07/2020 11:13
merih hocanın enerjisi harika seve seve antrenmanlarımı yapıyorum:)))
Derya Elmener
16/07/2020 17:44
Guzel bir dersti. Yalniz bir sorum olacak. Videoda hocam seviye 1 diyor; seviye 2 diye yazilmis. Bana da seviye 1 gibi geldi.
Tskler.
Kübra Serdar
07/07/2020 19:25
Çok güzel bir dersti merih hocanın sesinin enerjisi bile dersi daha eğlenceli yapmaya yetiyor ❤️
Aslihan Demirtas
27/05/2020 22:56
Hareketlerin doğru nasıl yapılacağını göstermeniz süper.çok başarılı bir ders
Selvet Şimşek
20/05/2020 17:50
Muhteşem enerjinizi inanılmaz hissettiğim çok verimli ve rahatlatıcı bir dersti. Çok teşekkürler :)
Melek Bahçıvan
03/05/2020 19:20
Harika bir ses tonunuz var ve konusurken saatlerce dınleyesı gelır ınsanın. Sevgiler
Esra Vural
29/04/2020 22:15
Harika bir dersti , Merih Hoca 'dan daha fazla video bekliyoruz
Teşekkürler ...
Selen Sivriler
27/03/2020 21:01
Bravo harikaydı
Benan Geçer
24/03/2020 16:36
Keyif almak.ne demek gunun bu saatini 4 gozle bekliyorum.Muhtesem bir ses tonu ve anlatim ile...
Hümeyra Zeynep Erden
19/03/2020 15:33
İnteraktif, adeta hocayla aynı mekanda aynı anda yapıyor gibiydim. Hareketlerin tanımlanması ve yerindeliği, hocanın enerjisiyle birleşince keyifli ve verimli bir ders oldu
Ayşe Esra Elbir
07/01/2020 21:30
Denge ağırlıklı mükemmel egzersizler vardı. Teşekkür ederiz :)
Melisa Yaren Kırmızıgedik
08/12/2019 15:05
Her şey için teşekkürler hocam
Ayşe Güzeltuna
17/11/2019 19:51
Harika ve çok yararlı bir dersti! Hoca müthişti...
Busra Sinayuç
17/08/2019 10:19
Hocam harikasınız yeni videolarınızı bekliyoruz, bir de her harekette bel boyun sakatlığı için hatırlatma yapmanızı çok sevdim.
Merve Öner
15/08/2019 17:39
harika bir dersti devamı kesinlikle gelmeli
Sümeyye Girgin
28/07/2019 14:18
Hocam sizin dersinizde ayrı bir keyif aldım.
Gizem Gür
27/04/2019 08:45
Çok pozitif bir insan olduğunuz programa yansımış. Teşekkürler güzel enerjiniz için . :)
Ezgi Yolsal
01/04/2019 20:10
Çok teşekkür ederim bu ders için. Vücudun çalışmayan yeri kalmadı sanırım :))
Hülya Tırpan
20/03/2019 13:47
Hareketleri yanlış yapmanız mümkün değil, öyle güzel anlatılmış ki. Teşekkürler.
Sibel Özel
18/03/2019 22:12
Çok beğendiğim, süperdi . Her kası hissettim
Seda Aydin
18/03/2019 08:56
merih hocamın dediği gibi yanmak müthiş bir duygu pilates yaparken. yine orjinal bir ders, yeni şeyler kattı bana sağolun heryerdepilates ailesi.
