Regl Dönemine Özel

Kadın olmak harika! Ama özellikle regl öncesi ve sırasında hepimiz çok hassas ve yorgun olabiliyoruz. Sizleri rahatlatacak ve dinginleştirecek kısa bir program hazırladık. Biz öncesinde başlayacak şekilde 2 hafta 5er ders önerdik ama siz bu programı istediğiniz gibi uygulayın. 

Üye olmak için hemen tıkla!
Program boyunca kullanacağımız ekipmanlar: Sandalye

1. Hafta Dersleri

30 Dakika
Seviye
1
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
12 Dakika
Seviye
1
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Ekipmansız
16 Dakika
Seviye
1
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Sandalye
19 Dakika
Seviye
1
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Sandalye
26 Dakika
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız

2. Hafta Dersleri

26 Dakika
Seviye
2
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
21 Dakika
Seviye
1
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Sandalye
11 Dakika
Seviye
1
Bölge
Bacak ve Kalça
Ekipman
Ekipmansız
13 Dakika
Seviye
1
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız
30 Dakika
Seviye
1
Bölge
Tüm vücut
Ekipman
Ekipmansız