Menü 
Kapat 
Kalça ve Bacak Esnetme 1
9399 izlenme
Paylaş
Bölge
Bacak ve Kalça
Seviye 1
Ekipman
Ekipmansız
Oturarak çalışıyorsanız sıkışan kalça kaslarınızı veya ağır bir bacak antrenmanı veya koşu sonrası yorulan ön ve arka bacak kaslarınızı esnetmek üzere bu dersi uygulayabilirsiniz.
Bölge
Bacak ve Kalça
Seviye
1
Ekipman
Ekipmansız
Ebru Akagündüz
28/03/2021 16:50
hareketleri pek yapamasam da yapabildiğim kadarıyla çok güzel esnetiyor ❤️
Gülşah Doğan
05/12/2020 17:13
ben yaparken oldukça zorlandım evet güzel anlatıyor ama bu ders başlangıç seviyesi için fazla çünkü daha bu kadar esnek olmadığım için yapamadım.
Türkan Naz Ünsal
26/11/2020 13:27
teşekkürler..
Gülşah Çeli̇k Kinli
09/11/2020 14:46
Çok zor yapamadım. Keşke bu hareketlerin biraz zor olduğunu yaparken ifade etseniz, bizim de moralimiz az bozulsa...bu hareketler esnek insanların esnetme gerdirme hareketleri sanırsam..
Ayşegül Keş
06/04/2020 01:07
Benim arka bacak kaslarim çok kısa sanırım
Zeycan Çakmak Şirin
30/01/2020 23:33
biraz zorlasa bile.... Alanında en iyisi, sesinden disiplin akıyor. sizi çok seviyorum:))))
Gamze Demir
26/03/2019 15:16
Şahane, çok çok iyi geldi sena hoca :)
