Menü 
Kapat 
Temel Mat Pilates
13650 izlenme
Paylaş
Bölge
Tüm vücut
Seviye 1
Ekipman
Ekipmansız
Seviyeniz ne olur ise olsun Pilates temel hareketlerine her zaman tekrarlanmalı. Doğru yapıldığı zaman en yoğun antrenmanlar kadar etkili olan bu egzersizlere geri dönmekte fayda var.
Bölge
Tüm vücut
Seviye
1
Ekipman
Ekipmansız
55 Dakika
Canan Cemali
Seviye
1
Bölge
Bacak ve Kalça, Karın
Ekipman
Ekipmansız
Nur Asıcı
18/05/2023 22:45
Çok tşkler hocam resmen masaj etkisi yaratan bir ders
Selin Apaydın
04/03/2023 15:16
az önce bitirdim akıcı anlatımıyla çok keyifli oldu bu ders :)
Olcay Dölek
07/12/2022 18:56
Muhteşem bir seans! Bu kadar yavaş ve relax hareketlerle oldukça esneme yaratmak da mümkünmüş. Teşekkürler.
Sevim Temür
19/05/2021 14:59
Sakin ve dinlendiren aynı zamanda tüm kaslarımı çalıştıran bir ders oldu
Zeynep Turan
11/04/2021 07:48
eklemlerin ne kadar oynadigini cok guzel anlatan bir dersti, cok tesekkurler Murat hoca.
Şahende Ünsal
01/04/2021 17:54
Murat beye çok teşekkürler ne kadar güzel yaptırdınız Vücudumuzu hiç üzmeden nazik bir şekilde sakin sakin vucudu üzmeden çalıştırmak buna denir.
Ayşenur Çetin
31/12/2020 14:34
Pilates yapmaya yeni başladım. Bu 7. dersimdi. Şimdiye kadar yaptığım dersler arasında en keyif aldığım, öğreniyorum ve başarıyorum dediğim ders oldu. Eğitmenin sakinliği huzur vericiydi, betimlemeleri çok net ve anlaşılırdı. Yeni başladığım için nefesimi doğru kullanmakta zorlanıyorum ve hareketi doğru yaptığımdan emin olamıyorum. Nefes için daha sık hatırlatmaya ve hareket sırasında hangi kasın aktif olacağını bilmeye ihtiyacım oldu. Teşekkür ederim.
Türkan Naz Ünsal
16/11/2020 22:33
Güzel bir dersti,çok teşekkürler...
Merve Öztürk
02/10/2020 20:53
Çok iyiydi. Hareketleri yaparken ekrana bakmak zorunda kalmamak harika.
Şefika Kutlu Ülgen
04/07/2020 10:53
Çok iyi anlattı, sakin sakin, huzur içinde ilk kez yapabildim
Zeynep Tüfekçi
31/05/2020 10:25
Sanırım en sevdiğim ders oldu.Anlatım o kadar tane tane ve iyiydi ki ilk kez hareketleri yapabildiğime inandım.
Pemra Sahbaz
10/05/2020 10:39
Hocam harika bir dersti. Mükemmel bir anlatım. Yerde hareketleri yaparken ekranı görmeden de hareketi doğru yapmamızı sağladığınız için çok teşekkürler.
Sırt ve kifoz videonuzu dört gözle bekliyorum.
Çağla Akar
02/05/2020 17:07
Çok keyifli ve dinlendirici bir derste. Çok teşekkürler
Oktay Aydın
01/04/2020 09:38
Süper bir dersti, teşekkürler hocam.
Aycan Akyürek
29/03/2020 19:41
en sevdiğim ders oldu, teşekkürler Murat Hoca :)
Göknil Göktepe
29/03/2020 17:03
Sevgili Murat hocamıza harika ders için teşekkür ederim. Rahatlatıcı ses tonu ve anlatımı ile ders nasıl geçti anlamadım.
Ceyda Gocmen
31/07/2019 21:09
betimlemeler mükemmeldi
Şule Erdal
22/07/2019 08:00
Harika bir dersti, teşekkürler Murat hocam
Berk Kırşavoğlu
12/07/2019 20:29
çok keyifli bir dersti, umarım daha çok videonuzu izleriz bu sitede Murat hocam :)
Oya Çarıkcı
10/04/2019 07:53
Hareketleri anlayabilmek için bakmaya gerek kalmadı anlatışı çok net, yalın. Yaklaşık bir yıllık pilates geçmişimde ilk kez hareketleri doğru yaptığıma inandım.Başka videoları var mı diye baktım ama malesef yokmuş umarım bu olmayacağı anlamına gelmiyordur.
Hulya Ozkaya
31/03/2019 13:47
Çok dinlendirici bir dersti..Çok teşekkürler Murat Hocam.
Tanem Kuris
24/01/2019 11:01
Murat hoca ya çok teşekkür ediyorum bu harika ders için!
