Pilates sevenler olarak, Pilates’in sakatlıkları nasıl iyileştirdiğini, ağrıdan uzak, çevik ve esnek bir vücuda sahip olmanıza nasıl yardımcı olduğunu zaten biliyoruz.

Ama bundan çok daha fazlası da var…

“Pilates’i 3 kelimede tanımlayabilirsiniz: Kuvvet ve Kontrol ile Esneme” Bu üçü içinde en önemlisi ise Kontrol çünkü orada işin içine zihin de giriyor. – Romana Kryzanowska



Pilates, bir Zihin-Vücut metodu…

Sadece vücudunuzu değil aynı zamanda zihninizi de çalıştırır. İşte işin büyülü yanı tam da bu.

Bütün zihin tam bir vücut farkındalığı için çalışır:

Bilinçli bir şekilde nefes alıp vermek…

Gerektiği yerde yavaşlayıp gerektiği yerde hızlanmak…

Anın içinde kalmak…

Bir Pilates dersinin sonunda “daha sakin ve daha farkında” olmamak neredeyse imkansız…

Bilinç düzeyi arttıkça hayatı içinde olduğumuz anda ve deneyimlediğimiz herşeyin farkında olarak yaşamak mümkün.

Artan bilinç ve farkındalığın iyimserliği artırdığı ve stres ve endişe seviyelerini düşürdüğü yapılan çalışmalarca kanıtlanmıştır. Bu hem ruhsal hem de fiziksel sağlık açısından çok önemlidir.

Pilates sizi kendinize dönmeye zorlar, o an yaptığınız hareketi en iyi şekilde yapmaya, o anki sınırlarınızın farkında olmaya ve gücünüzü hissetmeye…

Pilates size odaklar, vücudunuz ile iletişime geçirir.

Joseph Pilates aşağıdaki alıntıda tam da bunu söylemiş:

“Pilates vücudu eşit olarak geliştiririr, duruş bozukluklarını düzeltir, fiziksel zindelik getirir, zihni güçlendirir ve ruh halini iyileştirir…”

Pilates fiziksel bir egzersizden çok daha fazlasıdır!

Haziran 2017, Pilatesology.com